przed po

srdenio - 0.1g na kg masy ciala przed treniengiem i drugie tyle po.

dt przed treningiem deca po xpand dnt naczczo xp w porze treningu xpand białko według braków w diecie :D

No właśnie, jak z tym jest? Od kilku dni wcinam kurczaka na ostro (przed i po treningu).

Zapoznaj się z pkt 1 regulaminu tego działu, przed aerobami spalacz jak wracasz do domu to jesz normalne sniadanie z kreatyną, po co węgle (pewnie doextroza lub carbo) jak w sniadaniu powinny być.

Przed treningiem porcja bb + porcja be powerful, po treningu porcja bb W dni bez treningu porcja bb

Xp+No DT: XP na czczo No-przed treningiem XP-po treningu DNT: XP na czczo

Musisz jeść przed i po treningu oczywiście z zachowaniem odpowiednich przerw czasowych.

bcaa glownie przed aerobami, ale w takich okresach jak rano na czczo, czy po treningu silowym. to by byly takie najbardziej potrzebne okresy w ciagu dnia na redukcji.

a te bialko w razie zastepu jak nie mam co zjesc to bialko pije i dodaje np ryz czy co , a tu chodzi ze 2 posilkach jest oliwa i a w 2 nie bo to przed i po treningu , sorry zle napisalem troche nie czytelnie

Trochę w ogóle nadal nie wiem o co chodzi. Rozpisz to jak człowiek: ilość, godzina, zaznacz posiłek przed i po treningowy, co gdzie kiedy jak i o której.

to tak 7:00 4 jajka + chleb 100g 10:30 bułka żytnia 100g + kurczak 100g + 20gr orzechow 13;30 ryż / makaron 100g + kurczak 100g + 10g orzechow 16:30 przed treningiem oliwa 10g + kurak 100g+ryż 100g 19:00 po treningu ryż 100g i kurak 100g 21:00 oliwa 20g twaróg 100g Tak dokladniej jem

green magnitude rano i po treningu/ w trrakcie dnia miedzy posilkami a white flood tylko przed treningiem ok30 minut

[...] opini forumowiczych jak i moich znajomych produkty godne polecenia oczywiscie deta low carbo wtedy ładnie ci pojdzie do tego ew. jakies białeczko do braków w diecie....pytałes o spalacz ja osobiscie brałem TFB z Treca produkt wg mnie tez godny polecenia przy diecie low carbo ładnie ze mnie tłuszczyk schodził + kawa do tego przed terningiem pozdro

Zapewne jedna jednostka treningowa dziennie : ) od poniedziałku do piątku. Jeżeli porządka szkółka to trening jest od razu po lekcjach albo nawet rano przed zajęciami tak, żeby był czas na naukę : D

przed i po

[...] co o nich mysleć skoro masz tak duze problemy z ułożeniem podstaw odżywiania. w sumie nie ma to narazie żadnego sensu- gdy już bedzie perfekt wszystko z treningami i dietą a trochę masy ci przybedzie to będziesz mógł wtedy zarzucać bcaa- przed i po treningu/narazie jednak nawet się nad tym nie zastanawiaj- chyba tylko dlam poznania zagadnienia/.

flex1976 planuje kupic i przetestowac odrazu po cyklu lub tydzien przed zakonczeniem. U cybera na forum masz pelna opinie na temat tego produktu pozdro

A dlaczego? Bede ja bral razem z kreatyna, rano na czczo i po treningu, czy zamiast rano na czczo lepiej ja brac pol godziny przed treningiem??

DT przed treningiem daj no xploda+3g mono, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono

5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr treca lub olimpu .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-15 22:55:34